Cât de ușor îți recunoști emoțiile
Identificarea, descrierea și explorarea propriilor emoții.
Unii oameni își citesc emoțiile ca pe o carte deschisă; pentru alții, lumea interioară e mai greu de descifrat. Acest chestionar, inspirat de modelul TAS-20, explorează trei abilități: cât de ușor îți identifici emoțiile, cât de ușor le pui în cuvinte și cât de mult îți îndrepți atenția spre interior versus spre exterior. Acestea sunt deprinderi care se pot antrena — nu un defect și nu ceva fix. Rezultatul îți arată de unde pornești.
Poți face testul fără cont. Pe parcurs poți alege să-ți salvezi rezultatul.
Sunt adesea confuz/ă în privința emoției pe care o simt.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Îmi e greu să găsesc o explicație pentru ceea ce simt.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Am senzații în corp pe care nici eu nu mi le pot explica.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Când sunt tulburat/ă, nu știu dacă sunt trist/ă, speriat/ă sau furios/furioasă.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Mă încurc adesea în propriile sentimente.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Îmi dau seama clar ce emoții trăiesc în interiorul meu.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Când ceva mă afectează, știu repede dacă e furie, tristețe sau teamă.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Îmi este greu să găsesc cuvintele potrivite pentru ceea ce simt.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Îmi vine greu să le spun celorlalți cum mă simt cu adevărat.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Pot descrie ușor emoțiile mele atunci când vorbesc cu cineva apropiat.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Prefer să nu vorbesc despre emoțiile mele.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Când vreau, găsesc cuvinte clare ca să-mi exprim trăirile.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Prefer să mă concentrez pe ce am de făcut, nu pe cum mă simt.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Mi se pare mai util să analizez problemele decât să le simt.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Prefer să vorbesc cu oamenii despre activitățile lor, nu despre emoțiile lor.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Cred că nu e important să-ți cercetezi prea mult emoțiile.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Mă uit la filme sau povești fără să fiu atent/ă la mesajul lor emoțional.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Îmi place să înțeleg ce se ascunde în spatele emoțiilor mele.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Caut adesea sensul emoțional al lucrurilor care mi se întâmplă.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
A vorbi despre sentimente mi se pare adesea o pierdere de timp.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Calculăm rezultatul tău
cu atenție
Câteva secunde…
Analizăm răspunsurile…
Construim profilul tău…
Aproape gata 💚