Chestionar de auto-reflecție pentru atenție, organizare și reglare emoțională
Tiparele tale de atenție, organizare, emoții și sensibilitate — din ultimele 6 luni.
Acest chestionar explorează dificultăți de atenție, organizare, reglare emoțională, sensibilitate la stimulare și tipare de evitare sau procrastinare. Răspunde gândindu-te la ultimele 6 luni — la cum a fost de fapt, nu la cum ești „în general". Nu pune un diagnostic și nu te etichetează; te ajută să-ți înțelegi mai bine mintea și să vezi unde merită să fii mai blând cu tine.
Poți face testul fără cont. Pe parcurs poți alege să-ți salvezi rezultatul.
În ultimele 6 luni, cât de des începi o activitate, dar îți dai seama că mintea a fugit în altă parte?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des pierzi firul unei conversații sau al unui text și trebuie să reiei de la capăt?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des uiți de programări, termene sau sarcini, deși păreau importante?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des faci greșeli din neatenție la lucruri pe care de fapt le stăpânești bine?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des începi să faci ordine, dar te simți rapid copleșit și renunți?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des îți este greu să ții lucrurile organizate, deși îți dorești ordine?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des subestimezi cât durează o sarcină și ajungi să întârzii sau să te grăbești?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des cauți obiecte uzuale (chei, telefon, acte) pentru că nu mai știi unde le-ai pus?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des reacționezi mult mai intens decât ai vrea la lucruri mărunte?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des o critică sau o observație, chiar blândă, te afectează mai tare decât ai vrea?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des treci brusc de la o emoție puternică la a te simți complet detașat sau gol pe dinăuntru?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des te critici dur pentru greșeli pe care altora le-ai trece cu vederea?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des zgomotele de fond îți consumă energia sau te scot din concentrare?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des te simți copleșit în locuri aglomerate, zgomotoase sau puternic luminate?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des ai nevoie să te retragi complet, în liniște, ca să-ți reîncarci bateriile după ce ești printre oameni?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des cauți un fundal sonor, mișcare sau altă stimulare ca să te poți concentra?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des amâni o sarcină până în ultimul moment, deși știi că te va stresa?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des nu te apuci de ceva pentru că vrei să-l faci perfect, iar asta te blochează?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des eviți sau tot muți sarcini care ți se par plictisitoare, neclare sau prea mari?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 6 luni, cât de des lucrezi cu adevărat abia când presiunea termenului devine urgentă?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Calculăm rezultatul tău
cu atenție
Câteva secunde…
Analizăm răspunsurile…
Construim profilul tău…
Aproape gata 💚