Calitatea somnului (insomnie)
Cât de mult îți afectează somnul viața din ultimele 2 săptămâni.
Somnul este una dintre cele mai puternice resurse pentru echilibrul tău psihic — iar problemele de somn sunt printre primele semne că ceva are nevoie de atenție. Acest chestionar, inspirat de structura Indexului de Severitate a Insomniei (ISI), evaluează cât de greu adormi, cât de bine te odihnești și cât de mult te afectează somnul în timpul zilei. Nu pune un diagnostic; îți oferă o imagine clară a relației tale cu somnul în acest moment.
Poți face testul fără cont. Pe parcurs poți alege să-ți salvezi rezultatul.
În ultimele 2 săptămâni, cât de mult te-a deranjat dificultatea de a adormi seara?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 2 săptămâni, cât de mult te-au deranjat trezirile din timpul nopții?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
În ultimele 2 săptămâni, cât de mult te-a deranjat trezirea prea devreme dimineața, fără să mai poți readormi?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Cât de mulțumit/ă ești de somnul tău din ultimele 2 săptămâni?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Cât de mult crezi că problemele tale de somn sunt vizibile pentru cei din jur?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Cât de îngrijorat/ă sau stresat/ă ești din cauza somnului tău?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Cât de mult îți afectează somnul funcționarea din timpul zilei (energie, concentrare, dispoziție)?
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Calculăm rezultatul tău
cu atenție
Câteva secunde…
Analizăm răspunsurile…
Construim profilul tău…
Aproape gata 💚