Perfecționism
Trei fețe ale perfecționismului: standarde, autocritică și presiune socială.
Perfecționismul nu este nici doar o calitate, nici doar un defect — depinde de fața pe care o ia. Acest chestionar, inspirat de modelele multidimensionale ale perfecționismului (Frost, Hewitt și Flett), îți arată trei fațete distincte: standardele personale înalte (motorul sănătos), autocritica și teama de greșeală (fața care doare) și perfecționismul impus din exterior (presiunea de a corespunde altora). Profilul tău îți arată unde te ajută și unde te costă.
Poți face testul fără cont. Pe parcurs poți alege să-ți salvezi rezultatul.
Îmi stabilesc standarde foarte înalte pentru ceea ce fac.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Pentru mine contează enorm să fac lucrurile la cel mai bun nivel posibil.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Am așteptări ambițioase de la mine în aproape tot ce întreprind.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Îmi place să excelez, nu doar să fac lucrurile „acceptabil”.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Îmi propun obiective dificile și mă mobilizez să le ating.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Când fac o greșeală, mă critic dur multă vreme după aceea.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Mă tem că, dacă nu fac totul perfect, voi fi un eșec.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Chiar și o reușită bună mi se pare insuficientă dacă nu este impecabilă.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
O singură greșeală îmi poate umbri complet o realizare.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Mă simt nemulțumit/ă de mine ori de câte ori nu ating perfecțiunea.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Simt că ceilalți așteaptă de la mine să fiu perfect/ă.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Cred că voi fi acceptat/ă cu adevărat doar dacă nu fac greșeli.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Am impresia că oamenii din jur mă judecă aspru dacă nu mă ridic la nivelul lor.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Simt presiunea de a nu dezamăgi pe nimeni, niciodată.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Mi se pare că ceilalți mă apreciază mai ales pentru performanțele mele.
Alege opțiunea care te descrie cel mai bine
Calculăm rezultatul tău
cu atenție
Câteva secunde…
Analizăm răspunsurile…
Construim profilul tău…
Aproape gata 💚